山东省精神卫生中心 白录东：失眠是指任何原因引起的入睡困难和睡眠维持困难。因此，我们每个人都有过失眠，但可能不算是病。失眠作为一种病需要具备以下几个条件：1、入睡困难，入睡时间大于30分钟；2、睡眠维持障碍，觉醒次数增多；3、睡眠质量下降，睡眠浅，多梦等；4、总睡眠时间缩短，成年人小于6小时；5、日间残留效应，次日感到头昏、精神萎靡、乏力等。
引起失眠的原因有：1、躯体 2、心理 3、生理 4、药物 5、精神，比如平时说的焦虑障碍、抑郁障碍等精神疾病都会引起失眠，甚至失眠可能成为这些疾病的早期表现和主要表现，值得引起我们的重视。
其实得了失眠并不可怕。很多失眠是不需要进行治疗的。我们在临床上把失眠分为三类：1、短期失眠障碍 2、慢性失眠障碍 3、其他失眠障碍。短期失眠我们在寻找到引起失眠的原因后对因调整，不需要使用药物就可以让失眠得到缓解。如果需要用药，也是短期用药，不建议长期用药。慢性失眠是需要我们认真对待的，找到引起失眠的原因后，对因治疗。
来源：山东省卫生健康宣传教育中心
