济南：发布空气质量橙色预警

这才刚放晴了几天，今天又开始雾蒙蒙的，不少市民也都戴上了口罩。那么今天的空气质量怎么样呢？我们来看看。

市民：“前几天挺好的也暖和也有太阳，现在又这样了，出门不戴口罩都不敢出来。”

市民：“华北地区最近的空气质量都一般，可能到了冬天吧。”

帮办在济南市环境监测中心站了解到，随着近期持续的空气扩散条件不利，从昨天开始济南整体空气质量就开始变差，首要污染物为细颗粒物pm2.5。

吕晨：“受区域性静稳天气影响济南空气质量状况为重度污染，aqi值为256，首要污染物为pm2.5。”

帮办：“帮办在济南市空气质量预警系统中看到，目前济南市除了跑马岭监测点其他多个监测点处于重度污染状态，目前已经启动空气质量橙色预警。”

吕晨：“目前已经启动空气质量橙色预警，启动二级响应，根据目前的空气质量暂时不接触预警。”

                      大雾天气  多吃白色食物

像这样的大雾天气，大家在生活方面应该注意什么呢？随后帮办来到了山东省中医药研究院附属医院。

刘医生：“雾霾天对心肺影响最大，在饮食上来说白色入肺，像山药白萝卜银耳等等，山药有个多和蛋白对肺特别好。”

山东省中医药研究院附属医院的刘医生告诉帮办，其实除了在饮食上要注意养肺，在平时也要注意锻炼肺部。那么我们应该怎么来练肺呢？

刘医生：“在室内练肺的方式禁止有氧运动，比如吐纳运动，就是呼吸运动法，增加我们呼吸肌的运动，还有五禽戏八段锦等，最常用的双手托天，理三焦在这个动作的同时一定要脚跟离地。把胸肺打开——”

帮办：“雾霾天我们还是尽量的少到户外去运动，平时也要戴上防雾霾的口罩，在饮食上多吃润肺的食物，比如说刚刚说的白色食物，山药炖排骨啊，白萝卜炖汤啊，都是不错的选择。”