还在熬夜？小心会变笨

春节期间最离不开的就是海吃海喝还有熬夜疯玩，无论是跟朋友聚会还是窝在床上玩手机，好像是只有晚上不睡觉熬夜才是放假的标准模式。可是这熬夜到底有什么危害，您知道嘛？我们来看。

帮办：“大年里玩到忘了时间、不小心熬了夜的几率还是很高的，可是熬夜的危害您多少呢？”

唐主任：“熬夜的危害，情绪的影响焦躁不安，精力会犯困，注意力不集中———”

帮办：“山东省千佛山医院睡眠中心的唐主任告诉帮办，他研究睡眠已经有很多年的时间，无论是在医学上还是事件中，熬夜对人的危害还是非常大的，尤其是对老年人的影响特别大。”

唐主任：“中年人和老年人熬夜不仅影响身心而且影响慢性疾病，比如高血压病人在熬夜后血压会升高，发生心脑血管疾病，对糖尿病人会引起血糖升高，降糖药物疗效下降，关节炎和腰背疼痛在熬夜后会加重，甚至恶化，所以不建议过度熬夜。”

帮办：“唐主任说，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。”

唐主任：“:夜间对大脑的新陈代谢非常好，如果夜间不让他休息，就会健忘增加老年痴呆。”

                    不科学！ 晚上熬夜 白天补觉

有人会疑问，我晚上晚睡白天补觉，这算不算熬夜呢？每天是不是主要睡足8小时身体就不会有影响呢？

唐主任：“长期熬夜想通过白天的补觉像恢复是很难的，后果对慢性疾病的发生会比较坏。”

帮办：“医生说，虽然熬夜对身体的危害很大，但是偶尔一次晚睡并不会造成太大的影响。但是医生建议，晚上尽量在11点之前睡觉并保证充足睡眠。”