警惕“春燥病” 多喝水管用吗？

春回大地，万物复苏，春天给人的感觉是暖意融融，生机勃勃的。但是，春天冷热交替的气候加上干燥的空气，也会让有些人倍感苦恼，不仅让他们的身体处于“干巴巴”的状态，还可能会被一些疾病“盯上”，很多人容易产生皮肤干痒、眼干口干、口腔溃疡等问题，到底是怎么回事呢？

帮办：“一到春天，您是否会有这样的苦恼呢？皮炎、皮肤干痒、脱发、眼干、口干、咽干、口腔溃疡、便秘等等。这时您就要警惕了，您的身体正在受到春燥侵袭。”

济南市中医医院主任中医师李春红：“春天气温回升，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现“春燥”.加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，就容易出现上火、春燥的情况。”

其实，很多春季常见的疾病，都可能是因“干”而起。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，多喝水是第一要务。当然用这种方法消热解燥也不能一概而论。人体在外干内燥的情况下会加速身体水分和电解质的流失。这时，虽然补水解了口渴，但体内多余水分会通过尿液排出，发生自发性脱水，无法将喝的水充分用于身体各器官的需要，不能从根本上缓解“春燥”。所以，解春燥以食疗为佳。

济南市中医医院主任中医师李春红：“清淡饮食为主，饮食不要过于滋腻，少吃辛辣食物。不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、梨等。”

春燥吃什么？推荐几种食物

此外，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”也有好处。也可以用菊花、玫瑰花、金银花三种花泡水喝，可以达到疏肝解郁、防春燥的作用，还可以预防呼吸道疾病。

济南市中医医院主任中医师李春红：“在日常起居方面建议大家早起，在运动方面建议大家多做肢体活动。”

帮办：“春燥，人体最直观的感受就是“干”。缺水，蔬菜摄入量少都可能是加重春燥的症状。此外，还有种干燥的状况可能是由于缺乏维生素A。”

缺乏维生素A引发干燥

之前我们的节目中也给大家普及过维生素的知识。常见的比如缺乏维生素C,就可能引发齿龈肿胀、出血，关节及肌肉疼痛，坏血病等；缺乏维生素B2：主要引起口角炎、舌炎、眼结膜炎等；而缺乏维生素A，就可产生类似于春燥的症状，如干眼病、头发枯干、皮肤粗糙等。

帮办：“春季，人体容易缺乏维生素，尤其是维生素A，这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力，容易患肺炎、肠炎等各种黏膜感染性疾病。如果自己的皮肤特别干燥，不妨考虑一下有没有维生素A缺乏的问题。可以通过动物干燥、海鱼、蛋黄、奶油等来补充，橙黄色和深绿色的蔬菜含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A,比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝等。”

李春红：“此外，春季还应警惕过敏性疾病，如过敏性皮炎，应做好防护。”

适当春捂是保养阳气的有效方法，可是春捂应该有度，气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。除了春捂有度外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

李春红：“春天的气候特点可能会让人的情绪不稳定，出现血压忽高忽低的情况，易引发心脑血管疾病，建议大家常用的降压药物要按时服用。”

防休息不足引发的燥热

补水和补维生素并不能解决所有春燥的问题，因为还有一部分人的问题在于休息不足。如果经常熬夜，身上就会感觉烦热，皮肤也觉得特别干燥。这种情况又称为“内热”。当人体在夜间休息入眠后，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。在这种情况下，最好的措施无疑就是及时休息，让身体及时恢复正常。

帮办：“多喝水，多吃新鲜蔬菜，不熬夜，保证充足的休息，坚持规律的生活。”