“春困”竟是湿气在作怪

春风徐徐，杨柳依依，春日美景惹人醉，可是最近有朋友觉得，困倦乏力，提不起兴致。都说“春困，秋乏，夏打盹”，这一年四季人们仿佛总能找到睡不够的理由，那么这“春困”到底有没有依据呢？

帮办：“在中医来讲，春困还是有一定科学道理的。春天是阳气生发的阶段，中医讲“阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”，阳气不足，在外的就少了，就想睡觉。”

所谓“春困”，在中医上常被称为“湿困”。人体阳气不足，易受湿邪侵犯，“水湿困脾”，就容易出现嗜睡、疲倦乏力等症状。春困，本是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，但如果“春困”太严重，就要考虑是否是疾病因素了。

帮办：“春困对于正常人来说是一种正常的生理反应，但对于阳虚、湿气重的人，再就是有抑郁症表现得人来说表现得就更明显些。”

除了季节转换，湿气加重容易令人“春困”外，经常进食生冷、油腻的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易造成“春困”。春困还会影响肝的疏泄，从而使人情绪异常或低落。

帮办：“治疗春困，最好的方式是早起，晚上11点入睡，早上5点到6点起床是最合适的。对于春困不是睡得多解困，反而睡得少更容易解乏。”

治疗“春困” 少睡比多睡强

除了作息规律、早睡早起，要缓解“春困”，还可以来个短暂的“午休”。15-30分钟的午睡，也能缓解疲劳。此外，缓解“春困”还需要您动起来。外出踏青，活动活动筋骨，都能让您精力充沛。如果在工作时出现头脑不清醒的状况，应放下手头的工作，让大脑得到一定的休息。

帮办：“可以双手食指按压太阳穴5到10分钟，或者按头顶的百会穴，都有醒脑开窍的作用。”

最后，缓解“春困”，还应在饮食上下功夫。

帮办：“阳虚的病人可以吃些葱椒蒜，对于湿气偏重的病人可以吃山药薏仁这种化湿健脾的食物，对于抑郁症的病人，也就是肝气不舒的病人，可以吃些逍遥丸，玫瑰花、郁金、百合都可以。”

帮办：“希望我们的养生知识可以让您早日摆脱春困，以充沛的精力，投入到工作和生活中。”