明日入伏 三伏持续40天

最近我省的气温是一浪高过一浪，从明天开始，三伏天就要到了，也预示着一年中最热的日子来了。

入伏，即入三伏。俗话说，“热在三伏，冷在三九”。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节。今年的三伏天有40天，7月17日至7月26日为“初伏”，7月27日至8月15日为“中伏”；8月16日至8月25日为“末伏”。三伏天酷热高温，人体的阳气达到顶峰，这时候养阳可以达到事半功倍的效果。

我们建议阳虚体寒的病人，可以做一个“冬病夏治”的治疗，舌头上有舌苔，齿痕，通常就是阳虚体寒的，可以做一些针刺、艾灸、推拿、拔罐，穴位贴敷等。

三伏天 这些禁忌不能犯

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，此时可不能只选择吃点果蔬了事。对蛋白质、谷物的补充尤为必要。头伏吃羊肉有利于逼走体内的寒气。此外，北方还有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。入伏后吃面食，可以补充热量，而且容易消化吸收。

但是冷饮一定要适量节制，胃肠虚寒的人不建议吃。这时候也不建议吃太过热性的。

三伏天补水要坚持少量多次，建议每次喝水别超200毫升，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水。在作息上，应晚睡早起，最好再来个午觉， 15到30分钟的午休，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

养生当然不是一朝一夕的事，我们要结合天气、时令的变化，科学调理自己的身体，更重要的是养成良好的生活习惯和养生习惯。