今日霜降：秋季将去 寒冬渐来

今天是二十四节节气的中霜降，是秋天里最后一个节气，霜降是什么意思，又有哪些习俗呢？一起来看一下。

霜降，是二十四节气之一，出现在每年公历10月23号左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气。

民俗专家：“这个季节越来越凉，水蒸气凝结成露，露到了夜晚，由于气温更低，所以凝结成为霜，所以这个节气叫做霜降。”

在我国北方，霜降的到来，意味着冬天即将开始，霜降过后山东地区气温继续下降，早晚温差变大，遇有冷空气来袭，天气就会骤然变冷。

民俗专家：“这个时候从物候上 来讲飞鸟都南归了，树叶开始发红飘落，另外蛰虫一般要进入冬眠期。”

                   赏红叶吃柿子 霜降开始“备冬”

霜降后天气渐冷，一部分树叶开始枯萎飘落，但也有部分植物的叶子如枫叶等，经霜后会变红，形成漫山红叶的美景。

民俗专家：“霜降节气这个时候一般枫叶也红了，菊花也开了，人们往往在这个季节登高望远，赏菊赏枫。”

此外，在北方的高纬度或海拔较高的地区，霜降后由于气温下降明显，为了应对寒冬，从这一天开始，人们就开始准备储存过冬的蔬菜和水果了。

民俗专家：“这个时候柿子熟了，山东人有吃柿子尤其吃大合柿的习俗。”

季节交替，尤其是冷热交替，是人体最容易生病的时候，俗话说“药补不如食补”，这个时候日常饮食养生得注点什么呢？

                      最高23℃  这个霜降有点“暖”

帮办从省气象台了解到，今天夜间到明天白天，全省天气晴转多云，最高气温半岛地区21度左右，其它地区23度左右，鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区11℃左右，其他地区13℃左右，24号夜间到25号夜间，最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区11℃左右，其他地区13℃左右。最高气温：全省一般在21℃左右。

专家：“天气晴朗，早晚温差又大，让这个时节空气中的水分越来越少，人的身体很容易出现不适的症状。会出现燥热感觉。”

                      霜降需进补 易润燥养胃

专家介绍说，鼻干，鼻塞，口干舌燥，干咳少痰，皮肤干涩等一些列症状都是秋燥的表现，缓解秋燥要从日常饮食做起。

专家：“可以多吃水果蔬菜，如梨，苹果，藕大白菜，蜂蜜白菜等，降低燥热。”

除了应对秋燥，对于老人或者身体较弱抵抗力较差的的人来说，霜降前后也是进补的好时候，应多吃一些健脾养胃的食材。

专家：“饮食上吃一些温热的东西，特别是一早一晚，如山楂。或者用各种豆类熬稀粥，有助于消化吸收。”

                       注意！柿子美味 不能随便吃

此外，这个季节是柿子大量上市的时候，柿子虽然美味，但一定不要空腹吃，吃的时候要适量，一般一天在100克左右，不吃没有熟透的柿子，患有糖尿病，慢性胃炎消化不良等胃功能低下的人也不易食用柿子。

专家：“柿子寒鞣酸比较多，和蛋白质含量高或者纤维丰富的或者酸性食物一起吃，容易形成结石，和寒冷食物一起吃，还有可能引发腹泻。”

虽然是霜降了，不过气温看上去不是很低，中午头甚至还会让人有点热，不过毕竟到了深秋的季节了，早晚温差还比较大的，所以大家一定要及时增添衣服注意保暖，日常饮食要注意，把身体养好了，这个冬天才能安然度过。