12点26分 迎来“大雪”节气

今天的天气，可以用一个字来形容，那就是冷！冷的不要不要的，走在大街上，看着大家伙儿这过冬的装备都拿了出来。《中国天文年历》显示，今天是24节气中的大雪，标志着仲冬时节的正式开始。

“风卷寒云暮雪晴，江烟洗尽柳条轻。”今天12点26分，我们迎来了二十四节气中的大雪。大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。

济南民俗专家张继平：“到了这个节气 一般来说，下大雪的可能性越来越大，降雪量越来越大，降雪的范围也越来越广 。”

《月令七十二候集解》中记载，大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。”和小雪、谷雨等节气一样，大雪也是一个直接反应降水的节气，这时的民俗活动自然离不开赏雪。

济南民俗专家张继平：“在各地的八景里面，都有一个雪后赏雪的景观，比如在济南八景里面，就有一个白云雪霁，就是说大雪过后站在白云楼上，放眼望去，晴光四野，这样一幅景象。”

大雪至 寒冬时节如何养生？

常言道，“小雪封地，大雪封河”，大雪过后，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃以下，天气将会越来越冷。那么在饮食上，我们都需要注意些什么呢？

山东省千佛山医院营养科副主任程振倩：“在寒冷的时候，大家可以把有一些食物换成偏温热的食物，比方说把猪肉换成牛羊肉，从而感觉到更加温暖。”

医生提醒，随着天气转冷，空气也会越发干燥，可以通过多喝水、多吃新鲜的蔬菜、水果、炖一些滋补汤等方式来补充水分。

山东省千佛山医院营养科副主任程振倩：“经常吃一些蘑菇类的香菇啊，冬枣啊、 山药啊、 枸杞啊 ，这是我们生活中经常吃到的食材，这些食材有提高免疫力的作用，有一定的预防感冒的作用。”

这天越来越冷了，最近从网上看到了各式各样的保暖神器，在这儿也提醒大家伙，一定得注意防寒保暖。