今日小满 物至于此 小得盈满

今天的15点59分，我们迎来了今年夏天的第二个节气，小满。在我们印象里，小满是一个存在感比较低的节气，可能不像清明、冬至等节气一样有着很多我们耳熟能详的习俗和庆祝活动，接下来，我们跟随帮办的镜头一起了解一下小满这个节气。

“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”。小满是夏季的第二个节气，也是夏季节气中升温速度最快的一个。小满是麦粒未熟、将满未满的时节，它的命名也正是源于小麦。

民俗专家：“小满这个时节，小麦开始灌浆，但尚未成熟，所以称之为“小满”。但是中国的节气中，只有小满没有大满，这也是中国人中庸思想的一种体现。物极必反，月满则亏。”

“小满者，物至于此，小得盈满。”张继平介绍，小满有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

民俗专家张继平：“小满时节有吃苦菜的这种习俗，这个时候正是叶菜苦菜比较多的时候。”

在我国古代，小满时节，恰好是农作物青黄不接之时，旧粮快吃空，新粮未收获。幸好此时正是野菜生长旺盛的时候，因此民间逐步形成了小满吃野菜、苦菜的习俗。

民俗专家：“小满时节还有关于一些养蚕的习俗。”

小满之后，夏意更浓，炎热更甚，可以多食用消热利湿的食物, 如绿豆粥、荷叶粥、苦瓜、苦菜等；不宜剧烈运动，锻炼时间也不宜过长。