面“霾”伏，挡不住晨练的脚步

大诗人王之涣说“欲穷千里目，更上一层楼”，你要想看到更远更美的景色，得多上一层楼，但是这个天是没用了，你越上一层楼，会发现看到的东西越少，因为，全是一片白茫茫；从上个月的24号到今天，雾霾天气已经持续了8天了，这可憋坏了不少人，但是不少喜爱晨练的人却并没有被雾霾天吓跑。

济南市民王先生：“我今天早上九点出来的，一般都是早上慢跑一两个小时，出出汗才舒服。”

虽说雾霾围城，不适宜出行，但在济南泉城公园，打太极、健步走、慢跑运动还依旧，像王先生这样坚持晨练的人不在少数。

济南市民张女士：“出来走走运动运动吧，在家里待不住。”

济南市民张先生：“我打太极已经坚持很多年了，无论春夏秋冬，都出来锻炼一下，不是对身体好吗。”

晨练的人群中，大部分都嫌呼吸不畅而不带口罩。不少晨练的市民表示，哪怕有雾霾，也挡不住他们晨练的脚步，运动不停。

山东省千佛山医院营养科副主任医师程振倩：“这几天雾霾这么严重，不少人在这种天气下运动其实是非常不利于身体健康的。”

雾霾至，晨练停，闲不住咋办？

医生表示，雾霾天晨练随着呼吸加深，会吸入大量的PM2.5，容易引发呼吸系统和心脑血管疾病。而戴口罩晨练，会阻碍呼吸，由于氧气不足，易引起头晕、胸闷等症状，同样不可取。

山东省千佛山医院营养科副主任医师程振倩：“可以减少在户外运动的时间，回家后及时清理自己的手部和脸部，避免通过皮肤和呼吸道再摄入雾霾污染。”

医生建议，雾霾天户外运动尽量选择十点后到傍晚前，地点以树多草多为宜，降低运动强度。最好选择在客厅、健身房等室内，适度做一些肌肉拉伸、太极、瑜伽等运动。

不过告诉大家一个好消息，根据气象台的预报，下周一开始，随着冷空气到来，气温下降，雾霾天气有望扩散，迎来蓝天。