通宵看球 小心身体得“红牌”

俄罗斯世界杯自揭幕起便精彩不断，很多球迷必然不会错过这场饕餮盛宴。啤酒、美食、呐喊，好好释放一把，尽情狂欢。但是，在开心的同时，健康不能忘。

本届世界杯的比赛，大多是在北京时间22:00到凌晨4:00之间进行。为了见证更多精彩瞬间，球迷朋友不得不熬夜看球。狂欢的同时，很容易引发身体不适。

济宁邹城市兖矿医院心内二科主治医师邢清梅：“冠心病的病人和心脏病的病人是明显增加的。情绪激动会出现一个血压的升高 ，心率的增快， 正出现一个 氧耗量的增加， 增加心脏的负荷。”

除此之外，饮食不规律，吸烟过多、酗酒过度、睡眠时间不足，都会加重心脏的负担，诱发冠心病、心衰，甚至会出现猝死的情况。

济宁邹城兖矿医院心内二科主治医师邢清梅：“首先合理的安排休息时间，晚上熬夜了，白天尽量补上，避免情绪了激动，尽量控制自己的情绪。”

除了要呵护好自己的心脏，世界杯期间，很多人的肠胃，也会时不时地发点小脾气。

济宁邹城兖矿医院消化一科主任孔祥建：“由于熬夜，饮食过度或者饮食不洁胃肠道的一些疾病症状 比如说胃部痛  恶心，呕吐甚至腹泻这样的情况。”

世界狂欢  如何“养生”看球？

很多球迷在看球时，饮食不节制，食用过于麻辣的烤串或者喝太多啤酒，都会造成肠胃不适。此外，饮用不卫生、不新鲜的食物，也是导致肠胃出问题的原因之一。

济宁邹城兖矿医院消化一科主任孔祥建：“宜清淡食品为主，少吃羊肉串，麻辣烫，麻辣串。另外比较油腻的食物，大鱼大肉的要少吃。”

对，世界杯固然精彩，可这一天天的老是熬夜，身体肯定受不了。在这也提醒，有心脏病史的朋友，看球的时候，不妨备好阿司匹林，速效救心丸等心脏病急救药品，多吃一些水果蔬菜等健康、清淡的食物。