明日出伏！养生保健学起来

人们常说的三伏天，就是在中国农历年中最热的一个时期，不知道大家伙这几天有没有感觉到，虽然白天的太阳还是很毒，可是刮的风渐渐有了凉意，晚上睡觉也不用再开空调了，有的市民可能还会盖被子，没错，这三伏天，马上就要结束了，明天出伏！

三伏天，指的是初伏、中伏和末伏，是农历年里最热的一段时期，晴朗少云、骄阳似火。不过最近几天，市民们都感觉到了丝丝凉意。

市民采访：“这几天很凉快，晚上盖被子，空调基本不开了。”

今年的三伏天从7月17日开始，到8月25日结束，今天，是末伏的最后一天，明天起，正式出伏。季节的变化，也带来很多疾病的发生。

医生：“换季期间，呼吸道疾病，感冒发烧的人比较多，肺病高发。”

专家提醒，夏秋换季是慢性病的高发期，尤其是肺部疾病，同时要注意增加抵抗力，那么出伏后，应该如何养生保健呢？

专家：“多吃莲藕、梨、百合等。以清淡为主，早晚温差大，及时增添衣物。

在山东省气象台的官方网站上显示，未来几天，全省的天气最高温度仍在28度上下，“秋老虎”不可小觑，市民出行还是要做好防晒工作。”

虽然秋老虎很厉害，咱们市民还是不要贪凉，晚上睡觉可以稍微盖盖肚子，谨防腹泻、感冒。尤其是肠胃不好的朋友，这段时间一定注意饮食。