春节聚会  谨防肠胃“不给力”

春节是合家团聚、共享天伦的日子，更是吃、喝、玩、乐大放松的日子。随之而来的往往是起居无常、饮食无度其中影响最多的莫过于饮食不当所导致的一系列问题。今天我们就来看看。

师冉主任：“假日期间或者假日结束我们医院门诊有很多胃肠不适的病人，就是因为暴饮暴食或者饮食不规律引起的腹痛或者腹泻。”

帮办：“山东省千佛山医院中医科的师冉主任告诉帮办，每逢假期都会有肠胃不舒服的患者前来就诊。他们的症状大多都是腹痛或者腹泻，这都是什么原因引起的呢？”

师冉主任：“在节假日期间吃的鱼虾肉蛋油炸食品，凉菜和坚果类食品会增加胃肠负担，暴饮暴食，摄入难以消化增加胃肠负担，引起腹痛腹泻肠胃不适消化不良。”

前一顿的山珍海味、大鱼大肉还没消化，下一顿的美食就已经下肚。再加上熬夜和各种油腻、甜腻的过年零食，更加加重肠胃的负担。那么我们在饮食上应该注意什么呢？

师冉主任：“饮食注意事项。”

师冉说，如果暴饮暴食、饮食不规律严重的会引起消化性溃疡、急性腺炎、胆囊炎、胆结石等消化系统疾病。在接诊过程中，她发现冷饮也是肠胃的一大克星。

师冉主任：“冰啤酒冷饮，会增加胃肠负担，出现胃疼腹泻等问题，孩子在摄入冷饮和糖果时因为肠胃比成年人脆弱所以更容易引起胃肠不适，造成腹痛腹泻等症状。”

                    增加胃蠕动 给肠胃做做操

师冉告诉帮办，在感觉肠胃不舒服的时候，双手可以在腹部顺时针按摩15下逆时针按摩15下，来增加胃蠕动里来缓解肠胃的不适。或者按按压身体的穴位来缓解。

师冉主任：“喝温水或姜枣水，起啊揉内关穴、足三里、背部痛点。内关穴找腕横纹和肘横纹之间的连线，腕横纹上两寸，取六分之一，在两个肌腱中点就是内关穴了。”

帮办：“每个家庭都有自己的饮食习惯，但在饮食方面有一个总的原则，即春节期间，难免油腻，吃肉比较多时，应多吃蔬菜、水果，饮食要规律，少抽烟，适度喝酒。”