更年期到来 我们应该做点啥

当我们身边的中年女性突然变得爱发牢骚、情绪暴躁，我们往往会认为她进入了更年期，其实就是人生中的一个阶段。这时候她们更需要我们的关怀，今天是世界更年期关怀日，更年期，会有哪些症状？应该如何保养身体呢？

医生：“女性的更年期平均就在45岁以后就会出现，最多见的是性格大变，容易发脾气，心慌容易出汗。甚至有抑郁、偏执。”

通常来说，更年期是指女性绝经前后出现性激素波动或减少所导致的一系列症状，这是人体机能自然而然发展的一个阶段。其实不单单是女性，部分男性也会进入更年期阶段，只是没有女性这样普遍，症状也不如女性明显。据统计，在我国，女性更年期症状的发生率高达60%-80%。如何平稳度过更年期，她们需要更多关爱。

赵医生介绍，更年期对于很多女性来说，是个“多事之秋”，这个阶段也是很多疾病明显增加的时候。

赵医生：“一般要排除冠心病、心脑血管等方面的表现，另外，糖尿病、骨质疏松也是更年期容易患的疾病。”

医生建议，对于更年期的朋友来说，要定期做健康检查，多喝水，加强运动，在饮食上也要注意调养。

赵医生：“补钙，清淡，多吃大豆。”

很多人可能认为进入更年期，也就意味着变老了，所以甚至有朋友很排斥这个词，其实没有必要。这是人体发展的一个阶段，只要保持乐观积极的心态，健康生活，就可以安心平稳度过。